Описание приготовления:
Необыкновенный и в то же время полезный салат из помидоров с морской капустой не навредит вашей фигуре! Для заправки идеально подходит соевый соус и немного оливкового масла. Немного специй помогут отрегулировать вкус соуса в целом. Салат готовится за несколько минут и может подаваться к столу в виде самостоятельного блюда!
Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Морепродукты / Помидор / Морская капуста Блюдо: Салаты
Состав / Ингредиенты:
- Помидоры 150 Грамм
- Морская капуста 200 Грамм
- Яйца куриные 2 Штуки
- Соевый соус 45 Грамм
- Соль По вкусу
- Сахар По вкусу
- Масло оливковое 40 Грамм
- Репчатый лук 45 Грамм
- Черный молотый перец По вкусу
- Кунжут 3 Грамма
Количество порций 3
Калорийность
121 ккал
Калорийность
3 г
Белки
10 г
Жиры
2 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Салат из помидоров с морской капустой»
Подготовьте все ингредиенты для приготовления салата из помидоров с морской капустой.
Приготовьте соус. Смешайте оливковое масло с соевым соусом, добавьте немного соли и сахара для баланса вкуса.
Почистите репчатый лук, нарежьте его полукольцами.
Помидоры нарежьте средними кусочками или ломтиками.
Морскую капусту немного нарежьте, измельчите, добавьте репчатый лук.
Выложите в салат нарезанные помидоры.
Салат полейте заправкой с соевым соусом, поперчите по вкусу.
Салат перемешайте, отправьте в холодильник на 15 минут, пусть все ингредиенты промаринуются.
Выложите салат на блюдо, а сверху добавьте сваренные куриные яйца, нарезанные кусочками. Салат присыпьте кунжутом.
Готовую закуску подавайте к столу. Салат вкусный, оригинальный и сытный одновременно. Приятного всем аппетита!
Источник: povar.ru
