Описание приготовления:
Такой салат можно готовить в течение всего года дополняя бананы и нектарины разными фруктами, каждый раз получая новый вкус. Такой салат станет отличным вариантом, если ваши дети не любят фрукты. Кедровые орехи можно заменить на фундук или грецкие. Натуральный йогурт можно заменить сметаной или фруктовым йогуртом, исключив сахар. Сахарную пудру можно заменить на жидкий мед.
Назначение: На полдник Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Нектарин Блюдо: Салаты
Состав / Ингредиенты:
- Банан 1 штука
- Киви 1 штука
- Мандарин 2 штуки (мелкие)
- Нектарин 1 штука
- Йогурт 2 ст. ложки
- Орехи 1 ст. ложка (кедровые или миндаль)
- Сахарная пудра 1 ст. ложка
- Сок лимона 1 ч. ложка
Количество порций 3
Калорийность
133 ккал
Калорийность
1 г
Белки
4 г
Жиры
21 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Фруктовый салат с нектарином и бананом»
Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления фруктового салата с нектарином и бананом. Фрукты вымойте и обсушите, почистите.
Киви порежьте кубиком и выложите в салатник.
Банан порежьте кружочками, полейте лимонным соком и перемешайте. Добавьте банан к киви.
Мандарин разделите на дольки, удалите пленки и добавьте к фруктам.
Нектарин разрежьте пополам, удалите косточку и порежьте на кусочки. Добавьте нектарин в салатник.
Йогурт смешайте с сахарной пудрой, заправьте салат и перемешайте. Салат переложите в салатник, посыпьте кедровыми орешками и сразу подавайте.
Приятного аппетита!
Источник: povar.ru
